Михаил Леонов
клинический психолог, психолог-консультант, психолог-сексолог, КПТ и схема-терапевт, кандидат биологических наук

В психотерапевтической практике существует стандарт по времени консультации, который составляет 50 минут. На мой взгляд, этого времени недостаточно для полноценной сессии. Длительность моей консультации составляет 120 минут. Рекомендованная периодичность – 1 раз в неделю. Однако мы можем обсуждать частоту как в сторону увеличения, так и уменьшения в зависимости от ваших нужд. Отмена или перенос сессии возможны не позднее чем за 24 часа. В случае отмены менее чем за 24 часа, вы оплачиваете аренду кабинета 2000 руб. (если формат встречи очный), т.к. бронь с возвратом денег я могу отменить не позднее чем за сутки. Также важно понимать, что если вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачивается на длину вашего опоздания. Обычно я не имею возможности передвинуть свое рабочее расписание таким образом, чтобы скомпенсировать время вашего опоздания.

Любая информация, полученная от вас в ходе нашей совместной работы, на 100% конфиденциальна. Любые записи осуществляются только с вашего согласия. Всё, что вы расскажете о себе и своей жизни, ни под каким предлогом не будет транслироваться третьим лицам. Каждый человек уникален и имеет право свободно проявлять любые свои чувства, мысли и эмоции. В рамках встречи вы свободны делать всё, что вам захочется, за исключением нанесения физического вреда себе/окружающим/имуществу. Со своей стороны я гарантирую честность, открытость, принятие, отсутствие провокативных методов. Ваша готовность регулярно присутствовать на сессиях, желание исследовать себя и намерение достичь своих целей являются ключевыми гарантами эффективности с вашей стороны. Если вы не согласны с планом терапии или условиями консультирования, мы обсуждаем это до тех пор, пока не приходим к соглашению.

В консультировании я практикую интегративный подход, опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, рационально-эмотивной терапии, схема-терапии, эмоционально-фокусированной терапии. Вы имеете полное право отказаться от любой предлагаемой техники, если она вам не нравится. Нет никаких специальных вещей, которые вы должны делать во время наших сессий, кроме одной: я ожидаю от вас готовности к диалогу. Я подразумеваю под этим вашу волю вместе со мной изучать свой внутренний мир, свои реакции, мысли и чувства на различные внутренние и внешние события. Нет ничего такого, что я считал бы возможным заставлять вас делать. Если вы недовольны тем, как идет наша работа, вам не следует это скрывать. Мы вместе разберемся в причинах выявленного тупика и скорректируем план терапии. Если вы всё же остались не удовлетворены процессом и результатами, вы можете прервать терапию на любом этапе.

Я ЛГБТ+ френдли психолог. Работаю с однополыми парами, оказываю помощь в принятии своей сексуальной ориентации и гендерной идентичности, в выстраивании психологических механизмов адаптации. Помогаю избавиться от комплексов и проработать травмы, связанные с гомофобией/трансфобией, освободиться от тревоги, самообвинения и других сопутствующих психологических проблем. Безопасность, толерантность, взаимоуважение и принятие – основополагающие принципы моей работы.

У психотерапии есть выгоды и риски. Риски могут включать в себя некомфортные переживания, такие как тоска, вина, тревога, злость, стыд, разочарование. Потому что процесс терапии подразумевает обсуждение неприятных аспектов вашей жизни. Однако она также имеет очевидные выгоды для тех, кто её проходит. К ним можно отнести снижение тревожности, повышение осознанности, понимание своих потребностей, развитие навыков управления дисфункциональными мыслями и эмоциями, налаживание отношений в семье и т.д. 

Важно учитывать, что успех терапии подразумевает активное участие с вашей стороны. Чтобы она была эффективной, вы должны прорабатывать между сессиями те задания, которые получили от меня и на выполнение которых дали своё согласие. Даже если эти задания затратны по времени. Самостоятельная работа - это важнейшая часть терапии, которая требует от клиента твердого целеполагания и самодисциплины. Чем более ответственно вы будете подходить к процессу, тем лучше будет динамика позитивных изменений в вашей жизни.